最近、何かと体重が増えてしまってダイエットをしなければならない
状況へと追い込まれてしまった。
そこでネットの記事で見つけたダイエット法を試してみると
かなりいい感じに痩せてくるようなので紹介したい。
実に簡単な方法であり、それはトイレに入って用を足したら
必ず、スクワットをする事である。
最初、記事にあった３０回をしていたら、膝が壊れてしまった為に
２０回にしたのだが、これでも膝に負担があるようなので
１０回とした。また、寝る前のトイレと起きたてのトイレは
除外とした。でないと、寝れなくなるのと、血の巡りが悪い状態で
行うと気分が悪くなる傾向にあるので、注意されるといいだろう。

これにより、太ももの筋肉が飛躍的に動き燃焼効率もいいようで
かなり筋肉が締まってくるのがわかるので良い感じである。
そして、最低でも１日に５０回位のスクワットをする事には
なるので、ダイエットにいいと言う具合である。
記事では５キロ１０キロはすぐに痩せたそうだが、確かに
続けていけば、その位は痩せる事が出来ると思う。

私は何でもやり過ぎて体を壊す傾向があるので、慣れるまでは
回数を制限して、やがて３０回位で定着させるつもりである。

ありがとうございます。
感謝。
和海。